Как уснуть с похмелья: причины бессонницы и действенные способы ее устранить

Почему после употребления спиртного возникает бессонница?

Абстинентный синдром может сопровождаться болями, головокружением, ломотой в теле, что мешает спокойно уснуть. Есть несколько способов, как уснуть с похмелья быстро и безопасно.

Чтобы понять, как уснуть с похмелья, нужно знать, почему возникает такая проблема после употребления алкоголя. Этиловый спирт является токсином, негативно влияющим на все системы и органы. Он нарушает работу печени, сердечно-сосудистой и нервной системы, сбивает биоритмы.

Организм восстанавливается во сне. За 3-4 перехода от медленной к быстрой фазе сна наступает долгожданный отдых, появляются силы, бодрость. Из-за частого употребления алкоголя укорачиваются медленные фазы сна, отвечающих за выработку мелатонина. Сон становится очень чутким и прерывистым. Человек постоянно просыпается от малейшего шороха, а наутро чувствует себя еще более уставшим и разбитым.

Причины бессонницы могут быть следующие:

• У человека возникает сильный абстинентный синдром. Боль, тошнота и мышечная ломота не дают ему уснуть. Чем чаще и больше пьет пациент, тем сильнее будет абстинентный синдром. На 3 стадии алкоголизма сильное похмелье может проявляться даже после небольших доз спиртного и длиться больше недели.
• У человека начинается так называемый шеймовер, который не дает ему спать. Шеймовером называют похмельный стыд, чувство беспокойства после бурной вечеринки с алкоголем, у которого нет конкретной причины. Такое состояние можно сравнить с хронической депрессией.
• Алкоголь обострил хронические заболевания. Например, у человека обострился гастрит, язва, заболевания сердца, проблемы с почками, что просто не позволит нормально уснуть. В этом случае нужно обратиться за помощью к врачам. Пациент может пропустить симптомы опасных, угрожающих жизни состояний.

Не только проблема, как уснуть после похмелья, может волновать после распития спиртного. Также существует мнение, что большое количество алкоголя может спровоцировать так называемый глубокий сон. По этой причине некоторые начинают использовать алкоголь как снотворное, чего делать нельзя. В итоге проблемы со сном только усугубятся. Это очень обманчивое быстрое засыпание на самом деле не дает полноценного отдыха. Многие начинают храпеть, что приводит к нарушению дыхательных ритмов (апноэ).

Медицинская помощь требуется, когда человек не может уснуть несколько дней, у него начинаются галлюцинации, мигрени, помутнение сознания.

Обязательно ли спать с похмелья или можно перетерпеть бессонницу?

Если человек не может найти способ, как уснуть с похмелья быстро, он часто решает, что все пройдет само. Как только абстинентный синдром отступит, можно будет без проблем выспаться. Однако врачи называют сон одним из наиболее действенных способов восстановить силы и нормализовать работу внутренних органов.

Не рекомендуется ложиться спать лишь в очень сильном опьянении, поскольку у человека во сне может начаться рвота, от чего он может захлебнуться рвотными массами. В таком состоянии трудно контролировать себя или менять позы во время сна. Если кто-то находится рядом, он должен повернуть спящего набок.

Из-за сильного опьянения человек не понимает, когда части его тела сильно отекают или в них нарушается кровообращение. Если он долго лежит в неудобной позе, необходимо перевернуть его.

Из-за длительного отсутствия сна, самочувствие будет ухудшаться. Восстанавливать организм без крепкого сна сложно. Поэтому при бессоннице или прерывистом сне желательно подбирать быстродействующие и безопасные средства для устранения этой проблемы.

Длительная бессонница может привести к различным последствиям: раздражительность, перепады настроения, усталость, снижение работоспособности. Также могут появиться невротические расстройства. Люди, которые плохо и мало спят, часто страдают от панических атак, депрессий, повышенной тревожности. Неполноценный сон снижает иммунитет и провоцирует развитие сердечных заболеваний.

Какие препараты можно принимать при бессоннице?

В поисках способов, как уснуть после похмелья, люди часто прибегают к снотворному. Однако нужно учитывать, что не все они безопасны при наличии этанола в крови. Нужно выбирать только те препараты, которые не приведут к серьезным побочным эффектам.

Алкоголь вызывает резкий выброс дофамина, что часто приводит к усиленному сердцебиению и тревожности. Легкие успокаивающие и снотворные препараты помогут устранить эти симптомы.

При бессоннице после употребления алкоголя можно принимать:

• Пустырник. Он продается в виде капсул, таблеток, настойки. Пустырник обладает успокаивающим действием, снимает тревожность, раздражительность. Это помогает быстрее уснуть при абстиненции. Единственным побочным эффектом при соблюдении дозировки является аллергическая реакция.
• Валериана. Это натуральное средство также помогает снять тревожность и является мягким снотворным. Можно пить его отдельно или вместе с мятой. В аптеках можно найти таблетки с натуральным составом, в который входит валериана, мята, хмель. Они не вызывают привыкания, но могут спровоцировать аллергию.
• Глицин. Этот препарат не обладает сильным или быстрым действием, но при алкоголизме он облегчает похмельный синдром. Это аминокислота, которая снимает раздражительность, нормализует сон и облегчает засыпание.
• Ново-Пассит. Успокоительное средство на основе трав можно пить на протяжении всей абстиненции по одной таблетке в сутки. Однако его рекомендуется принимать уже после выведения алкоголя из крови.
• Мексидол. Этот препарат нередко назначается после алкогольной интоксикации. Он рекомендуется даже при серьезных поражениях нервной системы и высоких эмоциональных нагрузках.
• Донормил. Перед приемом этого медикамента желательно проконсультироваться с врачом. Он хорошо справляется с бессонницей, но не сочетается с этанолом. Принимать его можно не раньше, чем через 12 часов после употребления спиртного. Если вы приняли Донормил раньше или смешали его с алкоголем, нужно немедленно выпить большое количество воды и вызвать рвоту.

Афобазол при похмелье нельзя назвать опасным. Побочных эффектов от него немного, но и быстрого результата ждать не следует. При регулярном приеме этот препарат начинает действовать лишь на 3-4 день.

Народные средства от бессонницы при похмелье

В домашних условиях не всегда под рукой можно найти безопасные и легкие снотворные препараты. В народной медицине много успокаивающих трав. Их особенность в том, что моментально они не помогут уснуть. Прием травяных отваров нужно сочетать с питьевым режимом, правильным питанием.

Народные средства тоже могут быть эффективны при бессоннице:

• Рассол. Это самое известное средство от похмелья. Он восстанавливает солевой баланс, но пить его нужно в больших количествах.
• Чай из зверобоя. Этот напиток отлично помогает при бессоннице, вызванной похмельем. В нем содержатся вещества, нормализующие работу печени и ускоряющие выведение токсинов из организма. Также зверобой оказывает общеукрепляющее действие. Но перед употреблением стоит убедиться в отсутствии аллергии.
• Черный чай с медом. Этот напиток отлично тонизирует, мед успокаивает и выводит вредные вещества. Можно заменить черный чай на зеленый, добавить в него мяту или чабрец.
• Хмель. Шишки хмеля нужно залить водой и настоять. Если принимать настойку 3 раза в день, можно нормализовать сон за короткое время.
• Баня. Она помогает пропотеть и вывести токсины. Эта процедура издавна известна в России как целебная. Однако нужно с осторожностью подходить к этому вопросу. Если у вас есть сердечные заболевания, гипертония, сосудистые патологии, то от горячего пара придется отказаться.

Если вы не знаете, как уснуть с похмелья в домашних условиях, попробуйте сначала простые методы, например, принять теплую ванну с аромамаслами, прогуляться на свежем воздухе. Иногда достаточно хорошей пешей прогулки и спокойной музыки. Хорошо снимает напряжение теплый или чуть прохладный душ, но стоит избегать контрастных температур, так как это приведет к перепадам артериального давления, что может спровоцировать инсульт.

Нужно учитывать, что на полную детоксикацию организма после алкогольного отравления уходит 4-5 дней. В течение этого времени нужно воздерживаться от употребления спиртного, стараться не есть жирную пищу, пить больше воды. Во время похмелья нужно пить чистую или минеральную воду без газа, зеленый чай, молоко и кефир. От крепкого кофе и газированных напитков лучше отказаться.

Чтобы ускорить выведение продуктов распада этилового спирта, можно принять энтеросорбенты, например, несколько таблеток активированного угля, Полисорб, Лактофильтрум. Однако с этими препаратами тоже не стоит перебарщивать. Большая доза приведет к нарушению пищеварения и авитаминозу. Эти препараты выводят из организма не только токсины и аллергены, но и витамины, полезные микроэлементы, поэтому превышать указанную на упаковке дозировку не рекомендуется.

Чего делать нельзя?

Иногда люди пишут на форумах «не могу уснуть с похмелья – что делать?» и пробуют все, что им рекомендуют другие делать. Нужно учитывать, что универсального народного средства или медикамента не существует. Бессонницу провоцируют разные причины. Если кому-то достаточно попить чай с мятой, то другому потребуется тщательно подобранный рецептурный препарат.

Кто сталкивался с проблемами сна, должен знать, чего делать нельзя:

• Совет, как уснуть с похмелья в домашних условиях: никогда не принимайте сильнодействующие снотворные препараты без рекомендации врача. Реакция организма может быть непредсказуемой.
• Не смешивайте лекарства и не превышайте дозировку. Не все препараты сочетаются друг с другом. Превышение дозировки приведет к серьезным побочным эффектам и повысит нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему.
• Нельзя принимать новые дозы алкоголя (похмеляться), чтобы быстрее уснуть. Как уже говорилось выше, это не приведет к полноценному отдыху, но может спровоцировать запой. Этанол ни в каком виде не является снотворным средство. Он лишь вызывает тревожный прерывистый сон.
• Нельзя пить Корвалол и Валосердин ранее, чем 2-3 часа после распития спиртного. Их прием повышает нагрузку на печень, что усилит токсический эффект. При наличии в крови этанола у человека появится сильная тахикардия, он может потерять сознание.

Нужно с осторожностью относиться к препаратам, которые вызывают привыкание. Как правило, они быстро помогают, но пить их можно лишь несколько дней или в случае крайней необходимости. Привыкание приведет к еще большим расстройствам сна и психики.

Если решили, что пришло время избавляться от пагубной привычки, приводящей к расстройствам сна, обратитесь в наркологический центр за помощью.

Что делать при сильном абстинентном синдроме?

Лечение бессонницы индивидуально. Не всегда легкие препараты и травы помогают. Если самочувствие после запоя ухудшается, абстиненция нарастает и отдохнуть не получается, можно воспользоваться услугой вызова врача на дом. Это быстрый и действенный способ купировать симптомы тяжелого похмелья.

Помощь на дому включает в себя осмотр, сбор анализа и инфузионную терапию. Нарколог подберет препараты и их дозировку с учетом возраста и состояния пациента. Уже через 40-60 минут самочувствие начнет улучшаться.

Инфузионная терапия дает следующие результаты:

• Ускоряет выведение токсичных веществ из организма;
• Снимает тревожность, раздражительность;
• Помогает организму быстрее восстановиться;
• Нормализует сон;
• Позволяет избежать тяжелых и опасных осложнений.

В состав капельницы входят снотворные и успокаивающие препараты. Обычно человек засыпает после процедуры и просыпается уже отдохнувшим. Инфузионная терапия может снять боль и ломоту в теле, головокружение, тошноту.

Не стоит пренебрегать рекомендациями врача. Он расскажет, как вести себя и что принимать в последующие дни. Если соблюдать все правила и не принимать алкоголь во время детоксикации, сон нормализуется в ближайшие дни.

Если бессонница стала появляться регулярно, не только после алкогольной интоксикации, но и в трезвом состоянии, нужно обратиться к врачу и пройти обследование. Хронический алкоголизм может привести к возникновению расстройств, одним из симптомов которых является диссомния. Их лечение проводится только под контролем врача и при условии полного отказа от алкоголя.

Почему стоит обратиться в клинику «Частный медик 24»?

К наркологам обращаются с вопросом: «Не могу уснуть с похмелья – что делать?». Сильный абстинентный синдром, провоцирующий бессонницу, регулярные запои и употребление большого количества алкоголя – признаки хронического алкоголизма. Зависимость будет усиливаться и усугубляться, поэтому игнорировать ее опасно. Чтобы нормализовать сон, избавиться от других последствий алкогольной зависимости, позвоните в клинику.

Частная наркологическая клиника «Частный медик 24» предлагает лечение похмелья и в стационаре. Преимущества:

• Опытные врачи в штате;
• Эффективные проверенные методики лечения;
• Применение оригинальных качественных препаратов;
• Индивидуальная схема лечения для каждого пациента;
• Гарантия анонимности;
• Круглосуточный график работы.

Мы поможем не только устранить неприятные симптомы абстинентного синдрома, нормализовать состояние, но и избавиться от причины их возникновения - алкоголизма.

Для лечения в стационаре мы предлагаем чистые уютные палаты, питание. Мы не используем шантаж и угрозы, не запрещаем видеться с родственниками. В клинике используется комплексный вопрос к решению проблемы: психологические консультации, медикаментозное лечение, посильные физические нагрузки. Мы помогаем пациентам на любой стадии зависимости.

Позвоните по указанным телефонам, чтобы записаться на прием к наркологу или вызвать врача на дом.