Изменения в организме после отказа от алкоголя
После отказа от алкоголя восстановление организма происходит постепенно. Хотя первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней, для достижения стойких результатов необходимо упорство.
Для людей, которые употребляли алкоголь на протяжении десятилетий, восстановительный процесс может протекать весьма болезненно. И здесь важно не опускать руки и не сдаваться, а продолжать идти к намеченной цели. Результат того стоит!
Как известно, для формирования привычки требуется 21 день. Однако, чтобы сформировать навык трезвого образа жизни, потребуется как минимум один год. Утверждение о том, что алкоголизм не лечится, является не больше чем просто распространенным мифом. Если человек осознанно подойдет к решению избавиться от зависимости и приложит для этого усилия, тогда, как показывает практика, у него все получится.
Через две недели
Люди, бросившие пить, с удивлением обнаруживают прилив невероятного количества энергии. Они быстрее засыпают, крепче спят и просыпаются отдохнувшими и полными сил. Мысли не путаются, как раньше. Человеку легче сосредоточиться. Голова не болит и не кружится. Нормализуется давления. Нет перепадов настроения: от радости и эйфории до раздражения и гнева.
Уже в первые несколько дней начинает восстанавливается водно-электролитный баланс. Вместе с ним постепенно улучшается состояние кожи. Она становится упругой и эластичной, приобретает здоровый и сияющий вид. Лицо перестает выглядеть опухшим. Проходит краснота, сужаются поры.
Постепенно начинают восстанавливаться жизненно важные органы и системы. Основной удар алкоголя принимает на себя печень. Регулярное употребление спиртного в больших количествах приводит к разрушению гепатоцитов (клеток печени). Из-за этого вместо нормальной здоровой печени формируется жировая ткань, которая просто не в состоянии выполнять жизненно важные функции.
К счастью, в отличие от других внутренних органов, печень обладает уникальной способностью регенерировать, то есть восстанавливаться. После того, как был устранен фактор, из-за которого повреждались клетки печени, количество фиброзной ткани начнет постепенно уменьшается. Правда, это достаточно длительный процесс. Для этого может потребоваться не один год терапии.
Через месяц
К этому времени алкоголь покидает головной мозг, благодаря чему тот начинает активно восстанавливаться. Улучшается память, человек становится менее забывчивым и более внимательным. Доказано, что даже во взрослом возрасте мозг способен производить новые нейроны. Изменения, происходящие в нем при отказе от алкоголя, можно даже проследить на МРТ.
Происходит и восстановление сексуальных функций организма. Повышается либидо у женщин и улучшается потенция у мужчин. Улучшается физическая выносливость. Человек с радостью замечает, как без одышки может подняться по лестнице или спокойно пройти несколько километров в быстром темпе.
За этот период нормализуется психоэмоциональное состояние. Проходит нервозность, раздражительность, тревожность. Человек становится бодрым, активным и жизнерадостным. Для этого ему не нужен дополнительный допинг в виде алкоголя.
Защитные силы организма также укрепляются, благодаря чему человек реже болеет и простужается. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Отказ от алкоголя снижает риск развития инсультов, кардиологических заболеваний и гипертонии и способствует увеличению продолжительности жизни.
Бесплатная консультация врача-нарколога — анонимно и круглосуточно
Гарантируем полную конфиденциальность и поддержку на каждом этапе лечения. Получите помощь прямо сейчас!
Или свяжитесь с нами самостоятельно
Звонок по России бесплатный
Мы в социальных сетях
Через полгода
У человека происходит переоценка ценностей. Меняется восприятие совершенных поступков, появляется чувство ответственности. К этому времени физическая зависимость от алкоголя и ее последствия полностью проходят, однако с психологической тягой еще необходимо бороться. Чтобы не вернуться к прошлой жизни, важно упорядочить свой режим дня и найти любимое дело. Придется пересмотреть свой круг общения. Следует избегать контактов с теми, кто употребляет алкоголь, иначе велик риск сорваться. Для бывшего алкоголика умеренным количеством спиртного является его отсутствие. Для закрепления результата полезно заручиться поддержкой психотерапевта. Полезным будет стать участником сообщества «Бывших алкоголиков», где вас будут окружать такие же люди, как и вы.
Через год
По истечение года восстанавливается работа центральной нервной системы, поджелудочной железы, почек, печени, нормализуется психическое состояние. Человеку становится гораздо проще выстраивать межличностные отношения и сформировать новый круг общения.
Первый год считается самым сложным. В этот период физическое и эмоциональное состояние может ухудшаться. Некоторые отмечают, что у них появлялось навязчивое желание выпить. В такие моменты важно не допустить срыв. С каждым разом справляться с подобным состоянием будет гораздо легче.
Специалисты рекомендуют вести дневник здоровья, в который вы будете записывать показатели артериального давления, пульса, вес, уровень глюкозы и холестерина в крови. Также полезно отслеживать свои мысли и эмоции. В дневник можно записывать свое настроение, наблюдения, умозаключения. Это поможет наглядно увидеть те изменения, которые произошли с вами за этот год.
Жизнь без алкоголя
Сегодня все больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни, полностью отказываясь от алкоголя. Вот как минимум шесть причин, почему это стоит сделать каждому из нас, хотя бы в качестве эксперимента.
Сон
Общеизвестно, что бокал вина или пива помогают быстрее заснуть. Это действительно так. Примерно в течение получаса молекулы алкоголя всасываются в кровеносную систему, воздействуя на нейроны. Из-за этого человек расслабляется и его начинает тут же клонить ко сну. Однако есть одно «но»!
Сон становится коротким и тревожным, так как алкоголь нарушает его порядок и продолжительность фаз. Под алкоголем человек сразу переходит в стадию глубокого сна. Однако во второй половине ночи организм начинает избавляться от токсинов, поэтому длительность глубокой фазы сокращается.
Вместо этого человек больше времени находится в стадии быстрого сна, во время которой мозг очень активен. В итоге, организм просто не успевает завершить восстановительные процессы. На утро человек просыпается уставшим, вялым и разбитым.
В первую неделю после отказа от спиртного человеку может становиться труднее засыпать, ему могут сниться кошмары. Здесь главное не сдаться, примерно на второй неделе сон наладится, а кошмары исчезнут.
Головной мозг
По утверждению специалистов, длительное употребление даже небольшого количества алкоголя негативно сказывается на работе головного мозга. Получается, что безопасной дозы в этом случае просто не существует.
После того, как алкоголь попадает в кровеносную систему, он разрушает эритроциты, в результате чего они срастаются друг с другом и образуют тромбы. А они в свою очередь закупоривают мелкие сосуды головного мозга и вызывают отмирание клеток. Это неизбежно приводит к кислородному голоданию, которое проявляется в виде ухудшения памяти, снижения внимания, замедления мыслительных процессов.
Доказано, что длительное употребление алкоголя приводит к уменьшению размера лобных долей головного мозга. Регулярное отравление этиловым спиртом приводит к разрушению тканей мозга на фоне микрокровоизлияний, сглаживанию коры больших полушарий. Со временем мозг алкоголика уменьшается в размерах и объёме. Он в буквальном смысле «усыхает».
Но есть и хорошая новость. В ходе проведенных клинических исследований было установлено, что уже через несколько недель после отказа от спиртного серое вещество, которое отвечает за обработку информации, начинает восстанавливаться.
Сердечно-сосудистая система
Токсины, которые образуются в результате распада алкоголя, вызывают нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления, сгущение крови, закупорку кровеносных сосудов. От этилового спирта кровеносные сосуды сначала расширяются, затем, наоборот, резко сужаются. Это снижает их эластичность и приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Нанесенный «удар» по сосудам становится причиной усиленной нагрузки на сердце, из-за чего к органам не поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Однако уже через месяц после отказа от алкоголя происходит значительное ослабление нагрузки на сердце, что является хорошей профилактикой атеросклероза, аритмии, ишемии, инфаркта миокарда.
Вес
Повышенный аппетит может пробуждаться из-за горечей, входящих в состав спиртных напитков. Кроме того, сам этанол тормозит деятельность нейронов, которые отвечают за чувство насыщения.
Как было подмечено, выпивший человек чаще выбирает нездоровую высококалорийную пищу. К тому же, сам по себе алкоголь — это довольно калорийный продукт. К примеру, один бокал вина содержит примерно столько же калорий, сколько и сладкий пончик.
Стоит отметить и тот факт, что в алкогольных напитках содержатся фитоэстрогены, которые угнетающе воздействуют на половые гормоны. Не зря, у мужчин, которые налегают на пиво, со временем появляется так называемый пивной животик, а у женщин увеличивается грудь. В перспективе злоупотребление алкоголем может привести к импотенции и бесплодию.
Поначалу, после отказа от вредной привычки, организм может пытаться компенсировать отсутствие алкоголя едой, однако со временем это пройдет. Восстановятся и вкусовые рецепторы, которые у алкоголиков притупляются. Примерно к третьей недели воздержания человек сможет почувствовать всю полноту вкусов и ароматов, которые раньше ему были недоступны.
Иммунитет
Здоровая иммунная система эффективно борется с любыми болезнями, начиная от вирусных и заканчивая онкологическими. Алкоголь напрямую влияет на естественную защиту нашего организма. Уже через несколько часов после употребления спиртного может уменьшиться количество моноцитов (белых кровяных телец), борющихся с инфекциями. Примерно через месяц после отказа от алкоголя иммунитет человека начинает укрепляться. У организма появляются силы бороться с различными заболеваниями.
Настроение
Несмотря на то, что алкоголь временно улучшает настроение, по сути своей он является депрессантом для нервной системы. Его потребление нарушает работу нейромедиаторов — биологически активных веществ, отвечающих за наше психическое здоровье, и снижает уровень серотонина, который помогает регулировать настроение. Полный отказ от спиртного способствует стабилизации настроения. Однако, чтобы ощутить этот эффект в полной мере, потребуется как минимум несколько месяцев воздержания.
Итак, жизнь без алкоголя заиграет новыми красками. Полноценный сон, крепкий иммунитет, хорошее настроение, физическая выносливость, ясный ум — все это ожидает тех, кто решит покончить с вредной привычкой. Главное, не сдаваться и запастись терпением, а результаты не заставят долго себя ждать.
Для получения консультации по вопросам зависимости Вы можете обратиться в наркологическую клинику «Частный медик 24» в Ростове-на-Дону по номеру 8 (800) 302-50-63
