Что будет с организмом, если бросить курить?

Если человек не курит вообще

Табакокурение является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистой патологии. Что это значит? Достоверно установлено, если человек не курит вообще, то в ближайшие 10 лет он имеет меньше шансов заболеть артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца. Некурящие люди реже умирают от инфарктов, инсультов и внезапной остановки сердца.

Хронические заболевания бронхолегочной системы, такие как ХОБЛ, бронхит, фиброз и эмфизема легких, в популяции некурящих людей встречаются нечасто. До 90% пациентов с плоскоклеточной формой рака гортани, глотки и легких страдают многолетней никотиновой зависимостью. Некурящие люди имеют более прочные кости, меньше сталкиваются с патологией зубов, ногтей и волос, реже жалуются на импотенцию, сексуальные расстройства и проблемы с зачатием.

Если человек не курит вообще, то ощущает себя психологически свободным: ему не нужно делать каждые 1-2 часа перерывы в работе, он не испытывает дискомфорт при общении из-за неприятного запаха изо рта, от рук или одежды, не чувствует раздражительность в общественных местах, в которых запрещено курить.

Синдром отмены после отказа от курения

У курильщиков никотин встраивается в обменные процессы на клеточном уровне. Это соединение связывается с ацетилхолиновыми рецепторами в нервных окончаниях, что увеличивает поступление адреналина и норадреналина в кровь. Острая нехватка никотина вызывает дисбаланс уровня гормонов надпочечников в крови и проявляется синдромом отмены. Абстиненция начинается спустя 1-2 часа после последней сигареты и наблюдается примерно в течение 1-2 месяцев после полного отказа от курения. К симптомам этого состояния относятся:

• перепады настроения, эмоциональная неустойчивость;
• нервозность, раздражительность;
• снижение концентрации внимания, неусидчивость;
• бессонница, частые ночные пробуждения, кошмарные сновидения, ранний подъем;
• подавленность, апатия, плаксивость;
• тревога, беспокойство без причины;
• сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание;
• головные боли, головокружения, шум в ушах.

Все эти признаки являются следствием не только физической зависимости от никотина. Невозможность совершать любимый ритуал держать сигарету и выпускать дым доставляет человеку серьезные психологические страдания.

Чтобы побороть тягу к сигаретам, многие начинают больше есть, что в конечном итоге может привести к проблемам с лишним весом. Нарушения работы органов пищеварения при абстинентном синдроме могут характеризоваться тошнотой, запорами или диареей. Изменение состава микрофлоры в желудочно-кишечном тракте после отказа от курения нередко проявляется неприятным привкусом во рту. В первые несколько месяцев пациенты чаще болеют простудами, что связано с временной перестройкой механизмов иммунной защиты. Также могут обостряться дерматологические заболевания (псориаз, нейродермит, экзема). Изменяется рН кожных покровов, усиливается секреция сальных желез, иногда появляются прыщи.

Облегчить состояние помогает квалифицированная помощь врача. Специалист назначает медикаментозную поддержку, которая избавляет от симптомов абстиненции.

Этапы восстановления работы организма

Функциональное состояние внутренних органов приходит в норму постепенно, что связано с длительностью процессов выведения никотина и других продуктов горения табака из организма:

• Спустя 20-60 минут после последней сигареты снижение концентрации никотина в плазме на 50%, уменьшение артериального давления и пульса.
• 10-12 часов — увеличивается насыщение крови кислородом, заметно снижается уровень угарного газа.
• 1 сутки — концентрация угарного газа в крови приходит в норму, значительно улучшается кровообращение в головном мозге и внутренних органах.
• 2 сутки — усиливаются вкусовые ощущения, обостряется обоняние.
• 3-7 дней — активируются процессы очищения организма, наблюдается усиление кашля, одышки, повышается потоотделение.
• 1-6 месяцев — увеличивается физическая выносливость, улучшаются показатели деятельности дыхательной и сердечно-сосудистых систем.
• 1 год — снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений.
• 5-15 лет — уменьшение вероятности развития рака легких и других онкологических заболеваний.

Отказ от курения: польза для физического и психического здоровья

К сожалению, некоторые последствия от курения останутся с человеком на всю жизнь. Однако многие органы и системы приобретают здоровый вид, который принципиально не отличается от аналогичных структур у некурящих людей.

Дыхательная система

Табачный дым оказывает повреждающее действие на клетки дыхательного эпителия и вызывает хроническое воспаление бронхолегочной системы. После отказа от сигарет дыхательная система начинает самоочищаться от смол и других продуктов горения. Поэтому в первое время усиливается продукция слизи, могут отмечаться нарастание кашля, одышки, мокрота приобретает сероватый оттенок. Через 3-4 недели весь реснитчатый эпителий регенерирует. Если у человека не успели развиться хронические заболевания дыхательной системы, то симптомы исчезают, и функция легких восстанавливается полностью. При проведении спирографии отмечают улучшение многих показателей.

Если у человека уже был диагностирован ХОБЛ, то отказ от курения позволяет добиться стойкой ремиссии и остановить прогрессирование заболевания. Часто такие пациенты могут долгое время обходиться без лекарств, реже страдают от инфекций дыхательных путей.

Сосуды и сердце

Эффекты со стороны сердца и сосудов после отказа от зависимости в первую очередь связаны с нормализацией уровня адреналина в крови. Уже в первые часы снижается артериальное давление, уменьшается частота сердечных сокращений, исчезают перебои в работе сердца. Миокард лучше снабжается кислородом и питательными веществами, что уменьшает нагрузку на сердце, останавливает процессы патологической гипертрофии мышц. Улучшение реологических свойств крови снижает риск тромбообразования. А вместе с положительным влиянием на всю сердечно-сосудистую систему уменьшается вероятность инсультов и инфарктов.

Желудочно-кишечный тракт

После отказа от курения активно идет процесс восстановления поврежденного эпителия ЖКТ, нормализуется секреция желудочного сока, улучшается функционирование поджелудочной железы. Исследования показали, что у бросивших курить снижается риск образования язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Большинство людей отмечают повышение аппетита и усиление тяги к сладостям. Возможен набор лишнего веса. По статистике, в среднем масса тела увеличивается на 4,5 кг.

Психоэмоциональное сфера

После прекращения симптомов абстиненции психоэмоциональное состояние человека улучшается:

• повышается психологическая устойчивость к стрессам;
• растет уверенность в себе;
• настроение стабильное, жизнерадостное;
• улучшаются когнитивные способности, концентрация внимания и память;
• сон крепкий и качественный;
• человек чувствует себя бодрым и активным.

Внешний вид

Улучшение внешнего вида отмечают уже в течение 2-3 месяцев после отказа от вредной привычки. Кожа становится более эластичной, упругой, приобретает здоровый цвет. Исчезает желтый налет курильщика с поверхности зубов.

Репродуктивная система

После отказа от сигарет у большинства людей наблюдают усиление либидо, мужчины отмечают уменьшение проблем с потенцией. Часто с помощью избавления от табакокурения удается преодолеть бесплодие. У таких женщин снижен риск преждевременного прерывания беременности, мертворождений и врожденных пороков развития у плода по сравнению с курящими девушками.

Для получения консультации по вопросам табакокурения Вы можете обратиться в наркологическую клинику «Частный медик 24» в Ростове-на-Дону по номеру 8 (800) 302-50-63.